붓고 아픈 통증 관절염 완화에 좋은 식품 vs 나쁜 식품[요약]

붓고 아픈 통증 관절염 완화에 좋은 식품 vs 나쁜 식품

관절염의 원인은 다양한데, 대표적인 증상은 관절의 통증이다. 관절에 통증이 있다고 해서 모두 관절염은 아니지만, 붓거나 열감이 동반되고 아프면 관절염이라고 할 수 있다. 이런 관절염을 막으려면 어떻게 해야 할까. 전문가들은 염증을 퇴치하는 음식을 먹으면 관절염 완화에 도움이 된다고 말한다. 관절염 증상 개선에 좋은 식품과 나쁜 식품에 대해 알아본다.

◆ 관절염 완화에 좋은 식품

1. 셀레늄 들어있는 통곡물

정제하지 않고 곡물의 겉껍질만을 벗긴 것을 통곡물이라고 한다. 현미, 보리, 오트밀 등의 통곡물을 많이 먹는 사람들은 몸속 염증의 측정치인 C 반응성 단백 수치가 현저히 낮은 것으로 나타났다. 특히 통곡물 식품에는 염증을………….