“배가 편해야 마음도 편안” 복부 팽만 없애주는 소화력 증진 식품6[요약]

“배가 편해야 마음도 편안” 복부 팽만 없애주는 소화력 증진 식품6

위장이 튼튼해 소화를 잘 시켜야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역 체계와 신경 시스템 등도 원활하게 가동한다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능한 반면 소화력이 떨어지면 무기력해진다.

특히 스트레스를 많이 받는 현대인들은 소화 장애를 갖고 살아가는 경우가 적지 않다. 소화 불량에 시달린다면 약 대신 위장 기능을 강화시켜주는 음식에 눈을 돌려보자. 호주의 건강 정보 매체 ‘데일리 라이프'(Daily Life) 자료를 토대로 소화력을 촉진시키는 식품들을 알아봤다.

1. 항산화 물질 풍부한 베리류

블루베리, 딸기, 라즈베리, 크랜베리 등 베리류 과일들은 소화에 탁월한 효능을 지니고 있다. 섬유질과 산화 방지제, 항산화 물질인 폴리페놀 등을 함유하고 있다. 우리 몸에 있는 활성 산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질 중 하나인………………….