살 뺀 뒤 체중 그대로 유지하는 방법 4[요약]

살 뺀 뒤 체중 그대로 유지하는 방법 4

한 해의 끝자락이다. 올 한 해 동안 노력 끝에 다이어트에 성공했거나 적정 체중을 잘 유지해 왔다면 자신에게 박수를 보낼 만하다. 날씬해진 몸매를 앞으로 어떻게 잘 지켜내는가가 문제다..

다이어트와 관련된 정보는 쏟아져 나오지만 건강하고 안전하게 체중을 유지할 수 있는 방법은 별로 보이지 않는다. “체중 감량 후 적절하게 유지하는 것이 다이어트의 성공과 실패를 가르는 관건”이라며 줄어든 체중을 유지하는 법에 대해 소개했다.

1. 건강한 아침식사는 필수

건강한 식단으로 매일 아침을 챙겨 먹으면 체중 유지에 효과적인 것으로 나타났다. 체중 유지에 성공한 사람에게  ‘아침식사를 먹느냐’고 물었더니 96%가 ‘그렇다’고 답했다…………