나이 들수록 살빼기 힘든 이유와 대처법 4[요약]

나이 들수록 살빼기 힘든 이유와 대처법 4

전과 비슷하게 먹는데도 체중은 자꾸 늘어난다. 다이어트를 시도해도 별다른 성과가 나타나지 않는다. 이유가 뭘까. 나이 때문이다. 나이를 먹으면 호르몬 분비에 변화가 생긴다. 대사 속도 역시 달라진다. 나이 들수록 체중 조절이 어려워지는 이유와 대처법에 대해 소개한다.

1. 근육 감소

30세를 넘으면 근육의 양이 매 10년마다 3~8% 줄어든다. 나이가 들면서 관절염 등 문제가 생기면 감소폭은 더 커질 수 있다. 근육이 줄면 왜 체중이 느는 걸까………