당뇨 있을 때 좋은 식품 vs 나쁜 식품[요약]

당뇨 있을 때 좋은 식품 vs 나쁜 식품

제2형 당뇨병은 인슐린의 기능 저하로 혈당이 높아져 평생 관리가 필요한 질병이다. 제대로 관리해주지 않으면 증상이 악화되거나 합병증이 생길 우려가 있다. 당뇨병 관리를 위해서는 건강한 식습관을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다. 당뇨병이 있을 때 관리에 좋은 식품과 피해야 할 식품을 소개한다.

● 좋은 식품

1. 베리류

당뇨가 있을 때는 혈당 관리를 위해 단 음식을 안 먹게 된다. 그렇다보니 당분 함량이 높은 과일에도 손이 잘 안 가게 되는데, 당분이 적게 들어있는 과일이라면 적당량 먹어도 된다. 특히 빨간색, 파란색, 보라색을 띄는 과일은………………….