죄책감 없이 먹을 수 있는 달콤한 간식14[요약]

죄책감 없이 먹을 수 있는 달콤한 간식14

건강에 빨간 불이 켜지면 괴롭다. 음식을 가려 먹고 과식도 피해야 한다. 이런 사람에겐 간식이 죄책감을 부를 수 있다. 옆 사람에게 핀잔을 들을 수도 있다. 소량으로 건강도 챙기고 맛있게 먹을 수 있는 간식은 없을까? ‘죄책감 없이 먹을 수 있는 간식 14가지’를 소개한다.

1. 다크 초콜릿

카카오 함량 86%의 다크 초콜릿 14g(0.5온스)에는 설탕이 겨우 2g 들어 있다. 달콤한 맛의 유혹에 빠져보자. 다크 초콜릿에는 심장 보호에 좋은 식물성 화학물질(플라보놀)도 들어 있다. 초콜릿 조각을 씹는 대신 입안에서…………………