중년에 혈관 청소·염증 예방 중요, 좋은 음식 7가지
핏속에 지방 성분이 지나치게 늘어나면 위험한 혈관병의 출발점이 된다. 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도(HDL) 콜레스테롤혈증 등의 형태로 나타나지만 통합해서 이상지질혈증으로 부른다. 각종 질병이 늘어나는 중년에는 혈관 건강이 무엇보다 중요하다. 도움되는 음식은 없을까?
◆ 생강, 양파, 마늘, 표고버섯
생강의 매운 맛을 내는 진저롤 성분은 담즙(쓸개즙)의 분비를 촉진시켜 콜레스테롤 조절-혈액 순환을 도와준다(국립농업과학원). 마늘과 양파의 톡 쏘는 성분이 바로 알리신이다. 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지고 혈소판이 엉기는 것을…………………
중년에 혈관 청소·염증 예방 중요, 좋은 음식 7가지[요약]